便秘改善 あなたに合った便秘改善方法 高齢者の便秘改善方法

高齢者の便秘改善方法

一覧ページへ戻る

ランキングはこちら

年齢を重ねると便秘に悩む人が多くなるのはどうしてでしょう

年齢を重ねていくうちに、便秘症になったという方、結構いらっしゃいます。
なぜ、年齢を重ねると便秘になりやすくなるのか、というと、代謝が落ちる事、筋力が落ちる事、腸内環境が悪化することなどがあげられます。
年齢を重ねていくと筋力が落ちます。
そのため、ウォーキングなどを積極的に行い、日ごろから体をしっかり動かすようにと医師からも進められるのですが、年を取ってくると疲労しやすくなることもあり運動をしたがらない方も多くなります。
食事の量が少なくなるということも原因です。
運動しなくなるとお腹もそれほどすかず、食事量が減っていくと消化吸収の能力も減少し便秘しやすくなるのです。

介護の状態から便秘になってしまうご高齢者も多いです

介護の状態になって、神経はしっかりしているけれど、運動能力が落ちてしまい下の世話が必要になった場合、排便の匂いを気にしたり、恥ずかしくて何度も我慢してしまう事から、次第に便秘になっていく方も多いです。
精神的に不安定な状態は、若い人でも便秘の状態をつくりますのでご高齢者ではなおさらです。

ご高齢者が便秘にならないために、また便秘を改善するために必要な事

まずは適度な運動を行うという事です。
運動と決めつけなくても、お庭の掃除やお洗濯などで体を常に動かすという事でも構いません。
またグランドゴルフなど積極的に行うのもいいでしょう。
お友達と一緒に楽しく笑いながら運動を行う、これは便秘にも最適です。
ストレス解消になりますし歩いたり腕を使ったりすればいい運動になります。
人と会話するという事は脳を使う事になりますから、ボケ防止にもなるんです。
また水分を取らない方も多くなりますので、意識して水分を補給するように心がけましょう。
一人で家にいると水分不足になっていることもあります。
便秘解消のために、近くに常に水分を置いておくといいでしょう。
生活の中で便秘解消になることはなにか?おうちの方も共に考えて行動してあげるのが一番です。

このページのTOPに戻る

人気ランキング

桃花スリム

(頑固な便秘を根本から解決する便秘茶)

公式ホームページで詳しくを見る >> 桃花スリムについて公式ホームページで詳しく見る <<

ユーザー評価 9点/10点中

桃花スリム

  • お肌にも良い便秘茶を探している方に最適!!
  • 美容におすすめのハーブやキャンドルブッシュを配合!!
  • ビルベリー以上に栄養価の高い素材として注目されているマクイベリー!!

毎日のスッキリを実感したいけれど、美味しい物じゃないと続けられないという女性は多いです。 特に、スッキリの為には毎日続ける事が大きなポイントですから、美味しさと効果が実感出来ることというのは、とても大事なのです。 美味しさと感じられる効果で、10代から50代の幅広い女性に大人気なのが、桃花スリムです。

「毎日スッキリ出来なくて、特にひどい時には、お腹がポッコリ出てしまう程だったので、薬を使っていました。でも毎日薬を使うのは気が進まず、何か良い物は無いかと探して桃花スリムにたどり着きました。飲み始めてすぐにスッキリ効果を実感出来て、感動しました!それに、桃花スリムは普通のフルーツティの味なので、とても飲みやすかったです。」

公式ホームページで詳しくを見る >>> 桃花スリムについて公式ホームページで詳しく見る <<

するっと抹茶

(便秘・下痢 両方OK)

ユーザー評価7点/10点中

するっと抹茶は、抹茶独特の渋さや苦さはありません。 味のバランスは絶妙の美味しさで、毎日続ける事が苦痛になりません。 それに、ノンカフェインなので、お通じに悩みやすい妊婦さんでも安心して飲む事が出来ます。 成分としては、水溶性食物繊維の王様であるグア豆がメインです。 えんどう豆の一種で、医療現場で使用される高い信頼性のある成分です。 グア豆以外にも、桑抹茶による、カルシウム・カリウム・マグネシウム・ナトリウム・葉酸・ビタミンK・ビタミンA・ビタミンE等、多くの栄養も含まれているのも特長です。

はぐくみオリゴ

(妊婦・赤ちゃんにおすすめ)

ユーザー評価7点/10点中

はぐくみオリゴは腸内環境の改善に役立ちますが、医薬品ではなくオリゴ糖食品です。粉末状になっているので飲み物や食べ物に混ぜて、小さな赤ちゃんから妊婦さん、高齢者など性別も年齢も関係なく飲むことができます。 ダイエット中の人が気になるのはカロリーや糖分ですが、はぐくみオリゴには超難消化性のオリゴ糖もしっかり含まれているため、万が一たくさん摂取してしまった場合でも、不要な分は体外に排出されるようになっています。自然食品なので飲む量やタイミングを自由に調節できるのも魅力です。