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腸下垂による便秘には

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痩せているのにおなかがぽっこり?腸下垂かもしれません

すごく痩せているのにおなかがポッコリしている人がいます。
他が細い分目立つという事もありますし、コンプレックスになってしまう方も多いです。
若い時にはこうした悩みがなかったのに、年齢を重ねていくうちにどんどん下っ腹が出てきて運動しても落ちない、という方もいます。
このおなかぽっこりの状態は、腸下垂かもしれません。
腸下垂の原因は様々で、例えば、ストレスが原因によっておこる場合もありますし、骨盤がゆがみ筋肉とのバランスがうまくいかず下垂してしまうという事もあります。
運動不足で筋力が落ち、内臓が所定の位置にいられないという事もありますし、自立神経の乱れが継続していると腸に影響し下垂するという事も言われます。

腸下垂になると便秘以外に冷え性などの弊害もあります

腸下垂になると便秘になりやすくなります。
内臓が下に下がってしまうという事ですから、腸が圧迫されます。
腸が圧迫されると蠕動運動がうまくできなくなり便秘となってしまうのです。
腸が下に下がることでまわりの筋肉に負担がかかってしまいます。
腸に負担がかかると血液が流れにくくなり、腸が冷えてしまうため、体全体が冷えますし、内臓脂肪も付きやすくなります。
すると悪循環で内臓脂肪がついてしまうと腸の運動も鈍くなるため、さらに便秘が進むなどの悪い相乗効果が起きてしまうのです。
もちろん、代謝が落ちてしまうため、太りやすくなるという事も言えます。

腸下垂の便秘から解消する方法は?

腸下垂を元の状態にするためには、継続的に無理のない運動を行い、お腹周りの筋力をアップさせること、また体が冷えないよう心掛け、血液の流れをよくするという事を心がけましょう。
運動を行うと、筋肉を使うため体全体に血液がまわります。
筋力がアップすると次第に腸も元の位置に引き上げられます。
骨盤のゆがみが腸下垂の原因となっている場合、骨盤のゆがみを直す運動がありますので、毎日継続的に行っていくことです。
骨盤のゆがみを直すためにも腸下垂の状態を改善するためにも、常に姿勢よく、という事を心がけることも大切です。

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