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便秘の原因は?

 
老若男女問わず、日本人の多くが便秘に悩んでしますが、便秘になる原因は決して“1つだけ”と言うわけではなく、実に多くの原因が考えられます。

最も多い原因は「食生活の乱れ」です。
偏った食事をとり続ける事で便秘になってしまうのです。
偏った食事とは、肉だけとかラーメンだけとかいった食べ方です。
野菜や果物などの、しっかりと消化を助ける食材を一緒に食べて、腸の消化機能を助けるようにすると便秘にならず快便生活を送る事が出来ます。

口にする食材が原因の他に、生活リズムの乱れが便秘を引き起こす事もあります。
不規則な生活を続ける事で、身体機能がおかしくなり、消化器系の働きもおかしくなって便秘になってしまうのです。

不規則な生活は体を壊す

 
朝昼晩に3食をきっちり食べて、夜になったらたっぷりと睡眠を取るという生活をしていれば、なかなか便秘になるという事はありませんが、社会人になるとそうとも言っていられない事がよくあります。

深夜まで起きていたり、昼に寝て夜起きたりといった生活を続けていると、人間の身体は着実に壊れていきます。
生活リズムの乱れは次第に自律神経を蝕んでいきますので、神経系がおかしくなって来ると、腸などの消化器系の機能も乱れていってしまうのです。

神経が腸の機能に影響を与えている事はあまり知られていませんが、便秘の原因としては非常に多い話です。

生活リズムを改善して便秘を治す!

便秘を改善する方法はいくつかありますが、生活リズムの乱れが原因である場合は、その生活リズムを正常にする事によって便秘も改善の方向に向かいます。

不規則な生活から規則正しい生活に変えるだけで便秘は治るので、もし自分の便秘の原因が生活リズムにあると思った人は、生活リズムを変えるよう努力してみて下さい。
変えてすぐに治るという事はありませんが、毎日規則正しく生活し続けると、便秘は着実に快方に向かって行きます。

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