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冷え性の人の便秘改善方法

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女性は冷え性が多い、そして便秘になる方も多いです

空調設備が整っている日本では、夏場でも冷えに苦しむ人が少なくありません。
冷房の中に長時間いて、自分の体温調節機能がおかしくなり、体がずっと冷えた状態という方も少なくありません。
代謝が悪くなると冷え性になりますし、冷え性の方は代謝が低いです。
こうした負の連鎖によって冷え性が進むと、腸など体の内部にも影響してきます。
内臓などは適度な温度があってこそ働きます。
体の内部の働きがうまくできるように、私達には体温を調節する機能があるのです。
暑くなれば汗をだし熱を放出し、寒いとぶるっと体を震わせて血液を流し体温をあげようとします。
冷え性になると内臓も冷えてしまい、血液循環が悪くなるため、便秘にもつながってしまうのです。

冷たい飲み物で便秘解消?とんでもない、体を温めることが必要!!

よく便秘になると朝冷たい水を飲めばいいとか、冷えた牛乳を飲めばいいなんて言いますが、これは全くの間違いです。
体内が常に冷えた状態なのに、冷たい飲み物を体内に摂取すればどうなるか!当然、内臓はさらに冷えてしまい、便秘もひどくなります。
冷え性からくる便秘の方こそ、体を温めることが必要です。
体を温めるといっても、外側からばかりではなく内臓もしっかり温めることが必要です。

暖かい飲み物や食べ物を暑い時でも食べる習慣をつけましょう

冷たい飲み物ではなく常温、もしくは暖かい飲み物を、冷たい食事ばかりしていないで、夏こそ、暖かい食事を心がけることで内臓が元気になります。
内臓が冷えてうまく運動できずにいると、消化吸収しにくくなるため、便秘にもなりますし内臓が疲労し不調の原因となります。
夏場、食欲がない・・・という人に食生活を聞いてみると、冷たいおそばや冷やし中華等ばかり食べているなんてこともよくあります。
便秘解消のためにも、野菜をたっぷり入れた温かいスープなどを積極的に摂取しましょう。
冷え性が改善していくと、腸の運動も活発になってだんだん便の調子も良くなっていきます。

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