便秘改善 便秘の改善方法ベスト10 便秘によいお茶を飲む

便秘によいお茶を飲む

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便秘改善に効く食べ物

 
便秘になってしまう原因は様々ですが、偏った食生活を送っている人が便秘になってしまうパターンが最も多いように感じます。
「肉とご飯」や「パンと魚」等のように、タンパク質と炭水化物だけの食事では、腸内での消化はスムーズに行なわれる事は無いです。
やはり、消化を助ける栄養成分である食物繊維を多く含んだ食材も毎食摂取するようにしなければ、便秘になってしまうのは当たり前です。

食物繊維を多く含んでいる食材には、サツマイモ等の穀物類やキノコ類などがあります。
コンニャクも非常に多くの食物繊維を含んでいますし、コンブ等の海藻類には“溶けない食物繊維”が含まれています。
便秘になったら、下剤や薬に頼る前に、これらの食材を多く摂取するようにしたら良いと思います。

便秘の時に飲むお茶

最近では、便秘解消のためのお茶が販売されています。

お茶には、元から人間の体に良い健康成分が含まれていますが、こういった便秘解消のために開発された「便秘茶」には、文字通り、便秘解消のための成分が加味されていますので、便秘の時に飲むと非常によく効いてくれます。

お茶の中に、上記に挙げた食物繊維を添加したりしていますので、健康的に便秘解消をのぞむ事が出来るのが、便秘茶を利用するメリットとなっています。

下剤のような便秘茶に注意!

最近は健康茶ブームですので、便秘茶も非常に多くの物が販売されています。
ここで注意したいのは、その便秘茶の中には、まるで下剤のようなものがある事です。

「この○○茶を飲んで便秘解消!おまけに体重も減ってスリムになれる!」みたいな宣伝文句の便秘茶がありますが、これは強力な下剤と同じようなものですので注意して下さい。
こういった便秘茶を飲むと、確かに即効の排便効果があるのですが、身体に対する負担が非常に大きく、とても“便通が良くなった”と言える状態では無いのが現実です。

便秘茶を購入する時は、妊婦や子供でも安心して飲める物を購入するようにしましょう。

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桃花スリム

(頑固な便秘を根本から解決する便秘茶)

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桃花スリム

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はぐくみオリゴは腸内環境の改善に役立ちますが、医薬品ではなくオリゴ糖食品です。粉末状になっているので飲み物や食べ物に混ぜて、小さな赤ちゃんから妊婦さん、高齢者など性別も年齢も関係なく飲むことができます。 ダイエット中の人が気になるのはカロリーや糖分ですが、はぐくみオリゴには超難消化性のオリゴ糖もしっかり含まれているため、万が一たくさん摂取してしまった場合でも、不要な分は体外に排出されるようになっています。自然食品なので飲む量やタイミングを自由に調節できるのも魅力です。