便秘改善 便秘の改善方法ベスト10 リラックスした生活をする

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ストレスは便秘の大きな原因

 
便秘と聞くと、どうしても食生活の事だけに注目しがちですが、精神的なトラブルも便秘の原因となりうるのです。

ストレスがどうして便秘を引き起こしてしまうのかと言うと、腸は体内に入った食べ物を消化すると、脳にそれらを便として排出する意思を伝えるのですが、ストレスなどの精神的疾患で神経系の働きが乱されていると、その排便の意思が脳に伝わらなくなってしまうのです。

こういった神経系の異常が原因で便秘となってしまう事は非常に多く、ストレスが原因となっている便秘は、食事療法ではなかなか治りにくいので厄介なのです。

ストレス発散して便秘解消!

ストレスによるホルモンバランスの乱れや自律神経の乱れが原因の便秘には、ストレス発散しか改善の方法は無いです。

ストレスを溜め込む事で便秘となってしまうのですから、そのストレスを発散してしまわなければ、便秘は慢性化してしまいます。
便秘を本当に治すためにも、趣味を作ってそれを楽しんだり、運動や旅行などを積極的に行なって気持ちをリフレッシュさせるようにしましょう。

社会人や家庭人になると、ストレス発散するための時間やお金を確保する事が難しくなりますが、仕事によるストレスや、それ以外のストレスを発散するための場をどうにかして作るようにして、“気持ちの健康”を維持すると良いです。

リラックスして過ごす事が健康に繋がる

ストレスは緊張から来る症状です。
仕事や家庭での緊張状態から解放され、リラックスして過ごせる場を持つ事が、便秘をはじめとした諸々の健康障害の予防に繋がります。

リラックスした生活というのは、人並な社会生活を送っている人には難しいライフスタイルですが、「仕事の日」と「休みの日」で気持ちを切り替えた生活を送るようにするだけで、だいぶ精神的に違います。

リラックス出来る趣味や場所を確保して、休日はそれで過ごすようにすれば、ストレスの軽減に繋がった生活を送る事が出来ます。

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