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ツボで便秘改善

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お薬に頼らない便秘解消方法の一つ、ツボによる解消とは

女性に多いといわれていた便秘ですが、現代は社会生活の変化や食生活の変化などによって、男性にも多い悩みといわれています。
食物繊維の多い食事を心がけ、ある程度の運動を行うなど便秘の改善となる対策を練っている方も多いでしょう。
あまりにもひどい便秘の場合、医療機関の相談するなどお薬を利用することも必要ですが、お薬にばかり頼ってしまうと便秘する・・お薬で無理やり出す・・また便秘になるというような慢性化した便秘になってしまうことも少なくありません。
できればお薬に頼らない便秘改善が望まれますが、そこにツボによる便秘の解消も考えてみてはいかがでしょうか。

胃腸の働きを活発にするツボを知っておきましょう

体中いたる所にある人の体のツボは、様々な症状の改善に役立っています。
便秘を解消するためのツボに間使「かんし」というツボがあります。
手首の下部分にあるツボですが、胃腸の働きを活発に、腸の蠕動運動をサポートするツボです。
手のひらの下、横じわに合わせて逆の手の小指を水平伊尾木、指4本分下に向かった部分にあるツボで筋の間にあるツボです。
この部分に親指を当ててほかの指で支えるようにしながらツボを1分程度、気持ちいいと感じる程度の強さで押し、もみます。
この胃腸の働きをよくするツボの場合、スピーディな効果があるツボとして知られているため、即便意を感じる方も多いです。
そのため、行う際にはトイレに行けるところで行うようにしておくといいでしょう。

食事療法、運動療法、プラスツボというイメージで便秘を改善しましょう

ツボだけに頼るのではなく、食事、運動がメインの改善方法、そこにツボをサポートするという気持ちで行っていくことが必要です。
根本的に改善することが必要な便秘は、毎日の食事や運動、生活習慣が強く関係していますのでその基本部分をしっかり改善しながら、ツボによって便秘の改善を積極的にしていく、というイメージです。
慢性的な便秘の方は、ツボを押す習慣をつけるとスムーズになるでしょう。

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