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ストレスからくる便秘には

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ストレスが原因の便秘もあります

便秘はただ食生活が県警して起るという物ばかりではなく、神経的要素も深くかかわってきます。
実は心が原因の便秘には交感神経がかかわっています。
ストレスを強く受けたり、継続的に受けていると交感神経が活発になってしまいます。
副交感神経が上位の時には心も体もリラックスした状態です。
でも交感神経が継続的に上位になってしまうと、副交感神経がなかなかうまく働けなくなってしまうのです。
便は副交感神経が上位にある際作られます。
ストレスをずっと受け続けて交感神経が常に上位にあるような状態や、大きなストレスを受けて交感神経がかなり活発になっている状態では、いい便が作られにくくなってしまうという事です。

ストレスを受けるなといっても現代社会では無理なことです

副交感神経を上位にするためには、リラックスする事が必要です。
緊張しない状態でいるためには、ストレスを感じないこと、受けないことが大切なのですが、現代社会でストレスを受けない生活など無理・・・といっても過言ではないでしょう。
会社でもプライベートでもストレスはつきものです。
でもこのままでは便秘のままになってしまいます。
では、どうすればいいのか?というと、便秘にならないためにもストレスをうまく回避できる術を持っておくべきなのです。

ストレスをうまく解消する方法を自分なりに得ておくこと

自分にとってリラックスできるのは何か?という事をよく考えてみましょう。
例えば、お風呂に入っている時が一番リラックスするという事なら、ゆっくりお風呂に入る時間を意識して作る、アロマオイルなどを利用しリラックスできる香りの中でお風呂に入るなど行ってみましょう。
また、水分をしっかり摂取する事、そしてある程度の運動も大切です。
ストレスを受けると腸の動きが鈍くなります。
腸がしっかり動けるように筋肉をしっかり動かし、血液循環を良くすることも大切なことです。
ストレスをうまく解消する手段、便秘解消のためにも考えておきましょう。

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