便秘改善 おすすめ便秘改善方法 オリゴ糖で便秘改善

オリゴ糖で便秘改善

一覧ページへ戻る

ランキングはこちら

便秘に効果的といわれるオリゴ糖、なぜ便秘にいいのでしょう?

オリゴ糖は糖質の中でもブドウ糖、加糖などの単糖がいくつか結合した小糖類という糖質です。
単糖の場合、エネルギーに利用されるため消化吸収されほとんど体内に残りません。
でもオリゴ糖の場合、いくつかの単糖が結合しているため、胃で消化されることなく腸に達します。
ただこのオリゴ糖そのものが便秘に高い効果をもたらすということではなく、オリゴ糖がビフィズス菌のえさとなる事で、ビフィズス菌が腸内で元気に働くことができるため、便秘解消につながるということになるのです。
野菜、牛乳などに含まれているオリゴ糖ですが、便秘解消につながるほどの摂取量が得られないため、オリゴ糖そのものを摂取することが便秘解消につながるといわれています。

オリゴ糖がもたらすビフィズス菌、腸への効果

オリゴ糖は胃で消化されることなく腸まで届き、ビフィズス菌のえさとなります。
すると分解され、乳酸になります。
この乳酸が腸を刺激し、便を排出するため、また腸での消化吸収などに欠かせない腸の蠕動運動の働きを活発にしてくれます。
乳酸は有機酸という種類になりますが、有機酸が多くなることで腸内は酸性に傾きます。
アルカリ性が強い場合、悪玉菌は抑制され、ビフィズス菌などの善玉菌は元気よく増殖できるのです。
オリゴ糖が腸に届くことで、腸内の動きが活発となり、しかもビフィズス菌が元気に働くことができる環境を整えることができるのです。

様々なオリゴ糖の種類があります

オリゴ糖商品は多数ありますし、オリゴ糖自体も、ガラクトオリゴ糖やフラクトオリゴ糖などの種類があります。
糖質の摂取を控えようと思っている方にとっても、ヘルシー甘味料としてオリゴ糖商品が多くなっているので利用されている方も多いでしょう。
食後、ヨーグルトと共に摂取すると、ビフィズス菌と共に餌となるオリゴ糖の摂取ができますので有効性も高まります。
またオリゴ糖配合のヨーグルト商品も多くなっています。

このページのTOPに戻る

人気ランキング

桃花スリム

(頑固な便秘を根本から解決する便秘茶)

公式ホームページで詳しくを見る >> 桃花スリムについて公式ホームページで詳しく見る <<

ユーザー評価 9点/10点中

桃花スリム

  • お肌にも良い便秘茶を探している方に最適!!
  • 美容におすすめのハーブやキャンドルブッシュを配合!!
  • ビルベリー以上に栄養価の高い素材として注目されているマクイベリー!!

毎日のスッキリを実感したいけれど、美味しい物じゃないと続けられないという女性は多いです。 特に、スッキリの為には毎日続ける事が大きなポイントですから、美味しさと効果が実感出来ることというのは、とても大事なのです。 美味しさと感じられる効果で、10代から50代の幅広い女性に大人気なのが、桃花スリムです。

「毎日スッキリ出来なくて、特にひどい時には、お腹がポッコリ出てしまう程だったので、薬を使っていました。でも毎日薬を使うのは気が進まず、何か良い物は無いかと探して桃花スリムにたどり着きました。飲み始めてすぐにスッキリ効果を実感出来て、感動しました!それに、桃花スリムは普通のフルーツティの味なので、とても飲みやすかったです。」

公式ホームページで詳しくを見る >>> 桃花スリムについて公式ホームページで詳しく見る <<

するっと抹茶

(便秘・下痢 両方OK)

ユーザー評価7点/10点中

するっと抹茶は、抹茶独特の渋さや苦さはありません。 味のバランスは絶妙の美味しさで、毎日続ける事が苦痛になりません。 それに、ノンカフェインなので、お通じに悩みやすい妊婦さんでも安心して飲む事が出来ます。 成分としては、水溶性食物繊維の王様であるグア豆がメインです。 えんどう豆の一種で、医療現場で使用される高い信頼性のある成分です。 グア豆以外にも、桑抹茶による、カルシウム・カリウム・マグネシウム・ナトリウム・葉酸・ビタミンK・ビタミンA・ビタミンE等、多くの栄養も含まれているのも特長です。

はぐくみオリゴ

(妊婦・赤ちゃんにおすすめ)

ユーザー評価7点/10点中

はぐくみオリゴは腸内環境の改善に役立ちますが、医薬品ではなくオリゴ糖食品です。粉末状になっているので飲み物や食べ物に混ぜて、小さな赤ちゃんから妊婦さん、高齢者など性別も年齢も関係なく飲むことができます。 ダイエット中の人が気になるのはカロリーや糖分ですが、はぐくみオリゴには超難消化性のオリゴ糖もしっかり含まれているため、万が一たくさん摂取してしまった場合でも、不要な分は体外に排出されるようになっています。自然食品なので飲む量やタイミングを自由に調節できるのも魅力です。