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アロマで便秘改善

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便秘を改善したいということなら生活改善がポイント

便秘は冷え性や肌荒れなど色々な弊害があり、特に便秘症の方が多い女性には大きな悩みです。
便秘の原因は様々で、水分補給が出来ていないとか、食物繊維が不足しているとか、食生活などに問題がある場合もありますし、ストレスを受けることが多い、生活リズムがバラバラでゆっくりトイレに座る時間がないなど、人によっても違いがあります。
便秘を根本的に改善するためには、食生活の見直し、生活習慣の見直しなどが必要となります。
また、ストレスなど便秘の精神的原因について、対応する方法を自分なりに持っておくことも必要です。

アロマオイルの中には消化器系の働きをよくするものがある

ストレスを感じていると腸がゆっくり休むことができません。
交感神経が活発なママになってしまうと腸も常に興奮状態になり、疲労してしまうのです。
そのため、リラックス効果の高いアロマオイルを利用して、副交感神経を優位にすることを考えましょう。
ぐっすり眠りたい・・・という時に利用してほしいのが、オレンジの香りです。
オレンジ系アロマの香りは気持ちをリラックスさせ、便秘にも効果が期待できます。
腸がつかれているなーと感じる時や、便秘がちで食欲もないという場合、マジョラムがオススメです。
マジョラムは疲労回復効果に加えて、冷え性にも効果が期待できますので、マジョラムのオイルを利用して腹部のマッサージを行うのもいいでしょう。

胃腸のはたきを活発にするアロマで便秘解消

胃腸の働きが悪くしかも便秘、という方にはフェンネルスイートもいいでしょう。
フェンネルスイートは古くから様々な症状に用いられてきたハーブで、かなり香りの強いです。
駆風作用があるため、内臓の疲れ、弱った胃腸に効果があります。
レモンもハーブの一種とされますが、ハーブのアロマオイルに含まれるリモネンという成分が消化を助ける作用があります。
こうしたリラックス効果も高いアロマオイルを利用して、おしゃれに気持ちよく便秘を解消していきましょう。

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桃花スリム

(頑固な便秘を根本から解決する便秘茶)

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