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アロエで便秘改善

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やけど、胃の薬など古くから利用されてきたアロエ

昔からアロエはやけどにいい、胃の薬になるなど、生活の中に活かされてきました。
アロエはなぜ、体にいいとされるのか、というと、アロエ独特の苦み、「アロイン」という成分がいいのです。
このアロインは糖タンパクの一種で、アロインを体内に摂取すると腸を元気にする働きがあります。
便秘改善の健康食品等にも、アロエを利用したものが多くなっていますが、これらは腸を元気にしてくれるアロエの腸にもたらす健康作用を利用した商品です。

善玉菌を元気に、腸内の水分を増加してくれる

アロエを摂取すると大腸まで届き、善玉菌の働きを活発にしてくれます。
プラス、水分補給も行ってくれますので、食べ物のかすを老廃物として排出するために必要な蠕動運動が活発になり、スムーズな便の排出が可能となるのです。
アロエは胃腸の薬といわれてきましたが、この胃に効果がある成分もアロインです。
アロインは3層に分かれていて、1層が胃粘膜を保護する役割、2層が胃炎などの炎症を抑制する働き、3層が水分を含んだアロインが腸まで届き、食物繊維のような働きによって便の出をスムーズにするのです。

そのままだと苦い、もっと快適にアロインを摂取しよう

アロエの健康効果の元、アロインを積極的に便秘解消に利用する場合、そのまま利用してもいいのですが、かなり強烈な苦みがあるため、なかなか毎日食べるという気になりません。
最近はアロエが配合されたアロエヨーグルトなど市販品で、おいしい商品が登場していますので、こうした商品を毎日食後に、しっかり摂取するようにしましょう。
便秘は慢性化、習慣化してしまうことの多い症状です。
便が出たからといってその食習慣や食生活を元に戻すのではなく、今の状態をキープできるように、食生活改善もアロエの摂取も継続することが重要です。
美味しい商品なら継続するのも苦ではないので、自分にあった商品を楽しみながら、デザート的に利用していくといいでしょう。

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