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リラックス効果の高いお風呂で、便秘解消したい!

日本人はお風呂好きです。
忙しく働くお母さんも家族が寝静まってからはいるお風呂が至福のひと時なんて言います。
現代はストレス社会で、家庭でも会社でもそこかしこでストレスを感じる世界です。
ストレスは体に大きな影響を与えます。
長く継続的なストレスや瞬間的に大きなストレスは人の体に深く影響し、それがもとで病になる方も少なくありません。
ストレスを受けると血管が委縮します。
血液の流れが悪くなり、大きなストレスを瞬間的に受けることで倒れてしまう方などもいます。
継続的に受けるストレスは常に血液循環を抑制してしまうので、腸にもうまく血液がまわりにくくなり、結果、便秘になってしまう方も少なくないのです。
そういう時、大好きなお風呂で便秘解消を考えてみませんか?

適温のお湯につかるという事、プラス、アロマなどをプラスしてみましょう

お湯にゆっくりつかると交感神経が休まり、副交感神経が優位になります。
この状態こそ、便秘を解消する状態です。
赤ちゃんをお風呂に入れている時、いきなり便をされてしまう事があります。
お風呂につかる事でリラックスしている証拠です。
適温のお風呂にゆっくり入り、ここに好きなアロマオイルなどをいれて入れば、アロマの香りからのリラックス効果もプラスされ、便秘解消のポイントとなる副交感神経が優位に立ちます。

ゆったりお風呂、そして睡眠へいざなえば便秘解消につながります!

ゆったりお風呂に入ったら、水分補給をしっかり行い、リラックスしている状態で睡眠に入りましょう。
深い睡眠を行う事で披露した胃腸を十分休ませることができます。
胃腸が疲労した状態では、消化吸収にも問題が出てきます。
胃腸の疲労が取れた状態で睡眠に入ることで、翌朝、気持ちよく起きることができます。
暑い湯が好きという方もいますが、これでは便秘解消になりません。
内臓が活発に活動できるように、体を芯から暖めてリラックスすることが便秘予防、解消につながります。

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